Mindfulness

Mindfulness i naturen

Logga ut. Koppla av. Hitta lugnet och få ny energi!
Genom mindfulness tränar vi två av våra viktigaste mänskliga förmågor; Uppmärksamhet och medvetenhet.
Detta är en lugn och avstressande aktivitet som passar alla oavsett förkunskaper, och fungerar som en slags mental träning för hjärnan. Gruppen blir guidad i enkla övningar där våra olika sinnen står i fokus vilket enligt forskning gör oss avslappnade, fokuserade och mer kreativa! Deltagarna får med sig konkreta tips för minskad stress, ökat fokus och återhämtning under arbetsdagen. Kortare teori blandas med övningarna som utförs under tystnad i de vackra omgivningarna kring Hällsnäs och tid ges även för egen reflektion.

Mindfulness – för lugn, fokus & ny energi

Hur påverkas vår hjärna och vår effektivitet på jobbet av konstanta dopaminpåslag, ständiga distraktioner och multitasking? Och kan 1 sekund verkligen göra hela skillnaden?!
I denna workshop i medveten närvaro blandas teori med praktiska mindfulness-övningar och deltagarna får med sig konkreta verktyg för minskad stress, ökat fokus samt ökat självledarskap genom medvetna val. Vi tränar två at våra viktigaste mänskliga förmågor (uppmärksamhet och medvetenhet) och forskning visar att denna mentala träning leder till lugn, fokus och ökad kreativitet.