Mindfullness

Hitta lugnet & få ny energi!

Stress är inte farligt. Däremot brist på återhämtning… Denna aktivitet ger både hjärna och kropp det den behöver! Vi landar i nuet och på gräsmattan nere vid sjön och börjar med en incheckning. Känner hur pulsen går ner och släpper alla måsten och oroande tankar. Därefter följer några guidade mindfulnessövningar där vi medvetet riktar uppmärksamheten mot sinnesintrycken vilket ger ett lugn och ökat fokus. Med en ny medvetenhet och närvaro fortsätter ni sedan till bastun. Kanske delar ni med er av era tankar och känslor eller så fortsätter gemenskapen i tystnad. Ni känner hur värmen gör att kroppen slappnar av ytterligare och hur det efterföljande kallbadet ger en total känsla av att vara här och nu.

Relax – mentalt & fysiskt

Stress är inte farligt. Däremot brist på återhämtning… Denna aktivitet ger både hjärna och kropp det den behöver! Vi landar i nuet och på gräsmattan nere vid sjön och börjar med en incheckning. Känner hur pulsen går ner och släpper alla måsten och oroande tankar. Därefter följer några guidade mindfulnessövningar där vi medvetet riktar uppmärksamheten mot sinnesintrycken vilket ger ett lugn och ökat fokus. Med en ny medvetenhet och närvaro fortsätter ni sedan till bastun. Kanske delar ni med er av era tankar och känslor eller så fortsätter gemenskapen i tystnad. Ni känner hur värmen gör att kroppen slappnar av ytterligare och hur det efterföljande kallbadet ger en total känsla av att vara här och nu.